Nadine Meirose, HP Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

In der Kognitiven Verhaltenstherapie schauen wir gemeinsam darauf, wie Gedanken und Überzeugungen Ihnen manchmal das Leben schwer machen und was Sie dabei unterstützt, sich wieder sicherer und handlungsfähiger zu fühlen.

Die wichtigsten Schritte

Verstehen: Wir klären, was Sie aktuell belastet und in welchen Situationen es besonders schwierig wird.
Einordnen: Wir schauen gemeinsam auf Gedanken und Glaubenssätze – ohne Bewertung, sondern mit Interesse und Verständnis.
Neue Perspektiven entwickeln: Ich unterstütze Sie dabei, hilfreiche und realistische Sichtweisen zu finden, die entlasten.
Ausprobieren & stärken: In kleinen, gut machbaren Schritten übertragen wir Neues in den Alltag und sammeln positive Erfahrungen.

Klassische Verhaltenstherapie (VT)

In der klassischen Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass viele Reaktionen im Laufe des Lebens gelernt wurden – oft unbewusst und als sinnvolle Anpassung an frühere Erfahrungen.

Die wichtigsten Schritte

Erkennen: Wir schauen uns an, welche Reaktionen sich in bestimmten Situationen automatisch zeigen.
Verstehen: Gemeinsam klären wir, wie diese Reaktionen gelernt wurden und warum sie sich bis heute halten.
Neues Lernen ermöglichen: Ich unterstütze Sie dabei, in kleinen, sicheren Schritten neue Erfahrungen zu machen, sodass sich alte Verknüpfungen allmählich lösen können.
Festigen: Hilfreiche neue Reaktionen werden wiederholt und gestärkt, bis sie sich im Alltag sicherer anfühlen.

Unterscheidung

Kognitive Verhaltenstherapie → Fokus auf Gedanken und deren Veränderung.
Klassische Verhaltenstherapie → Fokus auf Verhalten und Lernen durch Erfahrung.