Leichte Depressionen sind ernst zu nehmen, da sie sich ohne Hilfe verschlimmern können. Sie äußern sich
durch verschiedene psychische und körperliche Symptome. Diese sind nicht so stark, dass sie den Alltag
komplett lahmlegen, aber sie beeinträchtigen das Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Psychische Symptome
- Antriebslosigkeit - Man fühlt sich müde und hat Schwierigkeiten sich zu motivieren.
- Traurigkeit und Niedergeschlagenheit - Ein andauerndes Gefühl der inneren Leere oder Melancholie.
- Interessensverlust - Dinge, die früher Spaß gemacht haben, fühlen sich bedeutungslos an.
- Geringes Selbstwertgefühl - Selbstzweifel oder das Gefühl, nichts wert zu sein.
Körperliche Symptome
- Schlafprobleme - Einschlafstörungen, frühes Erwachen oder übermäßige Müdigkeit.
- Appetitveränderungen - Weniger oder mehr Hunger als sonst.
- Körperliche Beschwerden ohne klare Ursache - Kopf- oder Rückenschmerzen, Magenprobleme.
Gedankenmuster
- Zukunftsängste - Sorgen über die Zukunft, das Gefühl dass es nicht besser wird.
- Grübeln und negative Gedanken - Man denkt viel über eigene Fehler oder Probleme nach.
