Negative Glaubenssätze

Glaubenssatzarbeit ist eine Methode, die darauf abzielt, negative oder einschränkende Überzeugungen zu identifizieren und zu verändern. Diese Überzeugungen, auch Glaubenssätze genannt, können unser Denken, Fühlen und Handeln stark beeinflussen. Sie spiegeln wider, was Sie über sich und die Welt um Sie herum denken. Es gibt verschiedene geeignete Möglichkeiten, um negative Gedankenmuster und Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Hier sind einige Ansätze, die ich mit Ihnen erarbeiten kann:

• Selbstreflexion
• Kognitive Umstrukturierung (siehe Technik der KVT)
• Affirmationen - positiv bekräftigende Sätze
• Achtsamkeit und Meditation
• Verhaltensexperimente

Glaubenssätze zu ändern ist emotionale Arbeit, die Zeit und Übung erfordert. Sie kann aber total effektiv sein, um persönliche Blockaden zu überwinden und ein positiveres Selbstbild zu entwickeln. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten oder Unterstützung bei der Anwendung dieser Methode benötigen, lassen Sie es mich wissen!

Hier sind einige Beispiele für negative Glaubenssätze mit deren positiven Affirmationen:

• „Ich bin nicht gut genug.“
  „Ich bin wertvoll und fähig, alles zu erreichen, was ich mir vornehme.“
• „Ich werde immer scheitern.“
  „Jeder Fehler ist eine Gelegenheit zu lernen und zu wachsen. Ich bin bereit, neue Herausforderungen anzunehmen.“
• „Niemand mag mich.“
  „Ich bin liebenswert und ziehe positive Beziehungen in mein Leben. Ich umgebe mich mit Menschen, die mich schätzen.“